ข่าววัยรุ่น,  สาระดีๆ

รู้หรือไม่ว่า ผมร่วง เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

แนะนำเทคนิคการเลือกทานอาหารเพื่อลดอาการผมร่วง และบอกเล่าถึงสาเหตุของ ผมร่วง ว่าเกิดจากอะไรได้บ้าง

…………………….สุขภาพเส้นผม เป็นสิ่งที่ต้องดูแลอย่างเป็นพิเศษ เพราะเรื่องของเส้นผมนั้น บางคนต่างก็ต้องพบเจอปัญหามากมาย ทั้งผมบาง ผมแห้งเสีย ผมแตกปลาย ผมร่วง และปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งแน่นอนว่า คงไม่มีใครอยากให้เกิดปัญหาเหล่านี้ขึ้น และปัญหาที่ทุกคนนั้นต่างพบเจอกันบ่อยๆ คงจะเป็นเรื่องของ ผมร่วง ซึ่งเป็นปัญหาที่พบเจอกันเยอะมากๆ และแก้ยาก และต่างก็มีคนสงสัยกันว่าทำไมผมชอบร่วงบ่อยๆ บางคนดูแลผมดี รักษาสุขภาพผมเป็นอย่างดี แต่ก็ยังมีผมร่วงอยู่ ทั้งนี้เราจึงอยากจะมาบอกเล่าถึงสาเหตุของการเกิดผมร่วงกัน ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร มีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง พร้อมทั้งจะมาแนะนำด้วยว่า จะเลือกทานอาหารอย่างไรได้บ้าง เพื่อลดอาการผมร่วงได้บ้าง มาดูกัน

ผมร่วง มีสาเหตุมาจากอะไร

…………………….1.ผมร่วงเป็นกรรมพันธ์ บางครั้งอาการผมร่วง ก็อาจจะมีสาเหตุมาจากกรรมพันธ์ก็เป็นได้เช่นกัน ลองถามพ่อแม่ดูว่าผมร่วงมากหรือไม่ เพราะบางครั้งนี่ก็อาจเป็นสาเหตุได้

…………………….2.สาเหตุจากวัยและอายุที่เพิ่มมากขึ้น อาการผมเรื่อง ก็สามารถเกิดขึ้นได้ จากอายุที่เพิ่มมากขึ้นเช่นกัน เพราะเกิดจากการที่รากผมนั้นเสื่อมเร็วขึ้นจากตัวเลขของอายุที่สูงขึ้น และนอกจากปัญหาผมร่วงแล้ว ก็ยังมีเรื่องของผมขาว หรือผมหงอกอีกด้วย

…………………….3.เกิดจากการขาดสารอาหาร การทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญ สามารถส่งผลต่อสุขภาพผมได้เช่นกัน หากไม่ทานโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ ก็เป็นสาเหตุมาจากการเลือกทานอาหารได้ เพราะผมจะขาดการบำรุง ฉะนั้น ต้องทานโปรตีนเยอะๆ

…………………….4.สาเหตุจากการรักษา บางครั้ง ผมร่ง อาจจะมีสาเหตุมาจากผลกระทบจากการรักษา หรือผลข้างเคียงของการเข้ารับการรักษาโรคบางอย่างได้

…………………….5.ทำร้ายผมบ่อยๆ บางครั้งสุขภาพผมจะดีหรือไม่ดี ขึ้นอยู่กับการดูแล การทำร้ายสุขภาพผมบ่อยๆ นั้น ไม่ว่าจะเป็นการทำสี กัดสีผม รัดผมรวบตึง ใช้สารเคมีจัดแต่ง หรือไม่ทำความสะอาดหนังศรีษะ ก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดผมร่วงได้เช่นกัน

…………………….6.การติดเชื้อ บางครั้ง ผมร่วง อาจเกิดมาจากสาเหตุของหนังศรีษาติดเชื้อได้ บางคนที่สวมหมวกบ่อยๆ สวมนานๆ ไม่ค่อยถอด ก็จะทำให้ผมร่วง เพราะอาจเกิดจากเชื้อราบนหนังศรีษะได้

เทคนิคการเลือกอาหาร ลดอาการผมร่วง

…………………….อย่างที่ได้บอกไปข้างต้น ว่าการเลือกทานอาหารสำคัญ หากไม่ทานโปรตีน จะทำให้เส้นผมขาดการบำรุง ฉะนั้น ควรเลือกทานโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ อย่างให้ขาดสารอาหารอย่างโปรตีน โดยแนะนำให้เลือกทาน เช่น ไข่ ถั่ว และธัญพืข นมสด ชีส โยเกิร์ต เนื้อปลา ปลาแซลมอน ผักใบเขียว และ กล้วยหอม หรืออาหารอื่นๆ ที่มีโปรตีน และมีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผม ก็สามารถเลือกทานได้ ฉะนั้น หากทานอาหารดีๆ ครบ 5 หมู่ ทานโปรตีนอย่างครบถ้วน ลดการทานโซเดียมลง จะช่วยเรื่องลดอาการผมร่วงอย่างแน่นอน