vegus168,  ข่าววัยรุ่น,  สาระดีๆ

แนะนำวิธีเลือกกิน “ของหวาน” สำหรับวัยรุ่นเพื่อสุขภาพ

สำหรับบทความนี้เราจะมาแนะนำข้อมูลเกี่ยวกับ การเลือกรับประทานของหวานสำหรับวัยรุ่น กันว่า ควรจะเลือกทานของทานอย่างไร เพื่อไม่ทำลายสุขภาพ

——————————ของหวาน นับว่าเป็น อาหารอีกหนึ่งประเภทที่วัยรุ่นส่วนมากหลายๆ คนชื่นชอบ เพราะในปัจจุบันนี้ การทาของหวานก็นับว่าเป็นเทรนด์อีกอย่างหนึ่ง เนื่องจากเมนูอาหาร หรือ ของหวานต่างๆ นั้น ได้รับการออกแบบ ดีไซน์มาให้เหมาะสำหรับผู้บริโภคในยุคนี้ จึงทำให้ของหวานในยุคปัจจุบันนั้น ไม่ได้มีเพียงแค่ในเรื่องของรสชาติความอร่อย แต่ยังมีความสวยงาม ความคิดสร้างสรรค์ของแต่ละเมนูอีกด้วย จึงทำให้วัยรุ่นจำนวนมากมีเมนูโปรดเป็นของหวานชนิดต่างๆ นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็น ชานมไข่มุก ขนมเค้ก บิงซู และขนมอื่นๆ vegus168

——————————เมนูอาหารหวานทุกเมนูนั้น ล้วนแต่มีส่วนประกอบหลักๆ เป็น “น้ำตาล” ซึ่งส่วนประกอบชนิดนี้ไม่ได้เป็นส่วนประกอบสำคัญแค่เพียง ของหวาน เท่านั้น แต่ยังรวมถึง อาหารคาวและเครื่องดื่มต่างๆ อีกด้วย และเป็นที่แน่นอนที่หลายคนอราบกันดีอยู่แล้วว่า หากเรารับประทาน น้ำตาล ในปริมาณที่มากเกินไปนั้น ไม่ใช่เรื่องที่ดีต่อสุขภาพร่างกายแน่ๆ เพราะน้ำตาลที่บริโภคเข้าไปนั้น อาจจะสะสมอยู่ในร่างกายจนกลายเป็น ไขมันได้ ดังนั้น ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องการบริโภคน้ำตาล ทุกคนควรจะเริ่มปลูกฝังกันตั้งแต่วัยเด็กนั่นเอง vegus168

“น้ำตาล” ดีไม่ดีต่อ สุขภาพ ใช่ไหม ?

——————————คำถามนี้นับว่าเป็นอีกหนึ่งคำถามยอดนิยมที่หลายๆ คนมักจะสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้กัน หลังจากที่ในช่วงนี้มีเทรนด์คนรักสุขภาพเข้ามามีบทบาทสำคัญเยอะมากขึ้นกว่าแต่่อนนั่นเอง จึงทำให้หลายๆ คนเริ่มใส่ใจสุขภาพ และเลือกกิน เลือกรับประทานมากขึ้น ดังนั้น หลายคนจึงเกิดความกังวลในการบริโภคน้ำตาล จึงทำให้เกิดคำถามนี้ขึ้นมา เพราะกลัวว่าหากรับประทานน้ำตาลมากเกินไปนั้น อาจจะส่งผลทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้นั่นเอง ซึ่งคำตอบสำหรับเรื่องนี้ก็คือ

——————————ความจริงแล้ว เราสามารถบริโภคของหวาน หรือ น้ำตาลได้ ในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน เนื่องจาก น้ำตาล ยังคงจำเป็นต่อร่างกาย เพราะร่างกายต้องใช้น้ำตาลเป็นพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันนั่นเอง แต่อย่างไรก็ตาม การปริโภค ของหวาน ควรจะเลือกรับประทานไม่ให้เกินความต้องการของร่างกาย ไม่ว่าเมนูของหวานนั้นจำทำมาจาก น้ำตาลชนิดใดก็ตาม ซึ่งปริมาณน้ำตาลที่สามารถบริโภคได้ ไม่ควรเกินร้อยละ 10 ของพลังงานที่ได้รับต่อวัน หรือ ไม่เติมน้ำตาลเพิ่มในอาหารเกิน 4 – 8 ช้อนชา สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร หรือผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพนั่นเอง vegus168

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *