ufabet,  ข่าววัยรุ่น,  สาระดีๆ

แนะนำ เครื่องดื่ม ก่อนนอนที่ช่วยให้ หลับ ได้ง่ายขึ้น

สำหรับข้อมูลสาระดี ที่เราจะนำมาฝากวัยรุ่นกันในวันนี้นั่นก็คือ เรื่องราวเกี่ยวกับเครื่องดื่มก่อนนอนที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น

————————-เชื่อว่าวัยรุ่นหลายๆ คนน่าจะประสบกับปัญหานอนไม่หลับบ้าง หรือ นอนไม่เต็มอิ่มบาง เพราะการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั่นเอง ซึ่งหลายๆ คนก็น่าจะเคยลองใช้วิธีที่ช่วยให้หลับได้ง่ายกันไปบ้างแล้ว แต่บางคนก็ยังไม่ประสบความสำเร็จสักทีไม่ว่าจะเป็น การนับแกะไปเรื่อยๆ การอ่านหนังสือ หรือวิธีอื่นๆ แต่คุณกลับลืมไปว่าสาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับที่แท้จริงนั้นคืออะไร มาจากความเครียดที่สะสมไว้หรือเปล่า หรือว่าเราเพิ่งจะนอนหลับไปเมื่อตอนช่วงเย็น รวมถึงเรื่องของ อาหารที่รับประทานเข้าไปในช่วงมื้อเย็นด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะเครื่องดื่มก่อนนอนที่มีผลกระทบต่อระบบการนอนของมากกว่าที่คุณคิด โดยเครื่องดื่มที่คุณดื่มเข้าไปก่อนนอนนั้นมีบางชนิดที่คุณควรจะหลีกเลี่ยงที่จะดื่มก่อนนอน ufabet แต่ก็มีบางชนิดเช่นกันที่มีประโยชน์ หากคุณดื่มเข้าไปก่อนนอนแล้วล่ะก็ จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่าย และหลับสบายมากยิ่งขึ้น มาดูกันว่ามีเครื่องดื่มชนิดใดบ้างที่ดีต่อการนอนหลับของคุณ 

ชาคาโมมายล์

————————-หลายคนอาจจะทราบกันมาบ้างแล้วว่า การดื่ม ชาคาโมมายล์ ก่อนนอนนั้นจะทำให้นอนหลบได้ง่ายขึ้น ถึงแม้ว่าจะเป็น ชา ก็ตาม โดยชาคาโมมายล์นั้นจะออกฤทธิ์คล้ายกับ ยาระงับประสาท นั่นเอง  ufabet จึงทำให้ผู้ที่ได้ดื่มนั้นรู้สึกช่วยผ่อนคลาย และรู้สึกสบาย จึงทำให้คุณนอนหลับไดง่ายขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง ทั้งนี้ ก็เป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระ flavonoid apigenin ที่อยู่ในชาคาโมมายล์นั่นเอง

สมูทตี้ผักและผลไม้

————————-สำหรับตัวช่วยนี้จะต้องใช้สมูทตี้ผักและผลไม้แบบแมกนีเซียมสูง เพราะแมกนีเซียมที่มีอยู่ในผักและผลไม้นั้นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆufabet  ของร่างกายคุณนั่นเอง ดังนั้น การที่คุณเลือกดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้ก่อนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น อีกทั้งยังช่ยในเรื่องของระบบขับถ่ายในตอนเช้าหลังตื่นนอนอีกด้วย

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *